Wellness i njegova dobrobit u čovjekovom životu
Već nam je poznato koliko je važno voditi zdrav način života, ali često ne znamo kako ustrajati u tome.
Koliko puta smo odlučili krenuti na dijetu i dobili hrpu recepata koje nismo koristili, ili otići u teretanu, a odustali već nakon prvog treninga zbog bolnih mišića? Koliko puta smo entuzijastično krenuli u školovanje, da bi nakon nekog vremena motivacija nestala?
Često je lakše ostati gdje jesmo. No postoje koraci kojima stječemo naviku kako biti, postati i ostati zdrav.
Što je zdrav način života?
Zdrav način života nije samo odsustvo bolesti, već stanje potpunog tjelesnog, mentalnog i društvenog blagostanja. Briga o vlastitom zdravlju izravno utječe na postizanje ciljeva u životu. Zdrave navike povećavaju energiju i omogućuju vam da se usmjerite na stvari koje volite i želite, a ne samo da preživljavate svakodnevicu.
Dijeta nije prolazna faza za brzo skidanje kilograma. Kroz dijetu učimo se hraniti manje, ali zdravije, smanjujemo obujam želuca i razvijamo naviku kontrole porcija. Čovjek je stvoren da bude izdržljiv, a ne da se prepušta svakoj kratkotrajnoj užitku. Budite vođa svog tijela i odlučujte o sudbini svog “tima” – kostiju, mišića i živaca.
Malim, kontinuiranim koracima postižemo velike stvari.
Kako wellness pomaže proširiti svijest i vratiti ravnotežu?
Wellness možemo promatrati s dva aspekta:
Način života – pozitivni stavovi i zdravstvena ponašanja pojedinca.
Usluge i proizvodi – dostupni u sektoru wellnessa i turizma.
Wellness ima multidimenzionalne učinke na ljudsko zdravlje. Nacionalni wellness institut (NWI) navodi šest osnovnih dimenzija wellnessa:
Socijalni wellness – osjećaj povezanosti s zajednicom i obitelji; naglašava međuzavisnost i sudjelovanje u aktivnostima koje podržavaju druge.
Emocionalni wellness – svijest o vlastitim osjećajima i njihovo prihvaćanje, kontrola i izražavanje emocija.
Duhovni wellness – traženje smisla i svrhe života, uključivanje u aktivnosti u skladu s vlastitim vrijednostima i uvjerenjima.
Intelektualni wellness – sudjelovanje u mentalnim i kreativnim aktivnostima, proširivanje znanja i vještina te dijeljenje talenta s drugima.
Fizički wellness – važnost kardiovaskularne izdržljivosti, fleksibilnosti, snage i zdrave prehrane.
Profesionalni wellness – zadovoljstvo vlastitim radom, izbor zanimanja u skladu s vrijednostima i interesima.
Misli i stvarnost
Vaše misli projiciraju vašu stvarnost. Ako vjerujete da nemate dovoljno potencijala za bolji posao, možda ste trenutno u pravu – ali to ne znači da ne možete uspjeti. Ulaganjem vremena u edukaciju i razvoj, možete ostvariti svoje ciljeve. Vi ste GAMEMASTER svog života i odlučujete kako iskoristiti svoje sposobnosti.
SheShell illa – mjesto holističkog pristupa
SheShell illa je zajednica koja promiče holistički pristup čovjeku – kombinaciju modernih i drevnih tehnika za ravnotežu, smanjenje stresa i brigu o tjelesnom, psihičkom, duhovnom i socijalnom zdravlju.
Kod nas se možete:
usredotočiti na sebe
priuštiti si odmor
smanjiti stres uz pažljivo odabrane tretmane
U trenucima kada je svakodnevica preteška, kod nas možete pretvoriti negativne vanjske utjecaje u pozitivne unutarnje pobjede, koristeći metode koje su drevne civilizacije stoljećima prakticirale.